이용 방법
대신 계산해 주는 식단 관리 앱
기존 칼로리 계산 앱은 목록에서 음식을 찾고, 분량을 어림하고, 전부 손으로 입력하도록 요구합니다. 하루 세 끼면 십오 분짜리 잡무가 되고, 식단 일지가 보통 둘째 주에 끊기는 가장 큰 이유가 됩니다.
Plately는 이 순서를 뒤집습니다. 접시를 촬영하면 앱이 재료를 인식해 한 끼를 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방으로 나눠 줍니다. 한 번의 분석에 약 4초가 걸리며, 일지 전체를 이미 주머니에 있는 도구 하나로 만들 수 있습니다.
여기에 체중에서 산출한 목표치를 갖춘 수분 섭취 관리와, 단일 측정값이 아니라 추세를 보여 주는 체중 그래프가 더해집니다. 모두 브라우저 탭 하나에서 이루어지며, 휴대폰과 태블릿, 컴퓨터마다 별도의 앱을 설치할 필요가 없습니다.
기능
계산 대신 여유
Plately를 매일 쓰게 하는 네 가지 축.
스프레드시트가 아닌 사진
접시를 찍으면 Plately가 재료를 인식해 열량, 단백질, 탄수화물, 지방으로 나눕니다.
수분은 백그라운드에서
컵, 병, 셰이커 — 한 번의 탭. 목표는 일반 규칙이 아니라 체중에서 계산됩니다.
당신을 아는 코치
수면, 스트레스, 활동량, 식단, 걸림돌 — 코치가 당신의 상황에 맞춰 계획을 세웁니다.
데이터는 당신의 것
Google 로그인과 데이터베이스 수준 보호로 기록은 본인만 볼 수 있습니다. 직접 발급한 API 키도 연결할 수 있습니다.
사흘 연속 단백질이 부족했어요.
저녁에 단백질 40g을 더하세요 — 코티지치즈나 달걀. 감량 중 근육 유지에 도움이 됩니다.
앱 내부
네 개의 탭, 하나의 일지
Plately를 열면 먼저 하루 대시보드가 나타납니다. 칼로리 링은 하루 목표 가운데 얼마나 먹었는지, 저녁까지 얼마가 남았는지를 보여 주고, 그 옆에는 단백질·탄수화물·지방 세 개의 다량영양소 막대가 놓입니다. 각 막대에는 현재 값과 한도가 함께 표시되므로 부족한 부분이 바로 눈에 들어옵니다. 오른쪽에는 체중에서 계산한 목표를 지닌 수분 카운터가 있고, 잔·병·셰이커 버튼으로 기록합니다. 그 아래로는 그날 기록한 식사 목록이 항목마다 칼로리와 다량영양소와 함께 이어집니다.
진행 탭은 하루만 봐서는 알 수 없는 것을 모읍니다. 현재 체중, 지금까지 줄인 총량, 목표까지 남은 거리입니다. 칼로리 기록 그래프는 7일 또는 30일을 목표선과 겹쳐 보여 주고, 체중 그래프는 하루 단위의 출렁임을 완만하게 만들어 주므로 우연한 어느 아침이 아니라 추세를 읽게 됩니다. 모든 측정은 날짜와 함께 저장되어 기록에 남습니다.
AI 코치는 당신의 일지를 읽고 거기서 오늘의 계획을 만듭니다. 단백질을 채우려면 저녁에 무엇을 먹을지, 언제 탄수화물을 더 얹기를 멈출지, 물을 얼마나 더 마셔야 하는지. 곧바로 질문을 던져도 됩니다. 마지막 탭은 프로필입니다. 레벨, 포인트, 연속 일수, 배지, 친구 순위표. 식사 일지가 2주를 넘겨 이어질지는 대개 이 부분이 결정합니다.
하루 대시보드
칼로리, 다량영양소, 수분, 그날의 식사를 한 화면에 모았습니다.
진행
체중, 목표까지 남은 거리, 7일 또는 30일 칼로리 기록.
AI 코치
당신의 일지에서 만들어 낸 오늘의 계획과 영양 밀도가 높은 식품 목록.
프로필
레벨, 배지, 친구 순위표 — 내일 다시 돌아올 이유.
카운터 그 이상
안에 또 무엇이 있나
첫 화면에는 보이지 않지만 3주 차에 차이를 만드는 것들 — 대부분의 식단 일지가 끝나는 바로 그때.
바코드 스캐너
포장의 바코드를 비추면 영양 정보가 Open Food Facts 데이터베이스에서 옵니다. 등록된 항목이 오래됐을 수 있어 항상 확인 단계를 거칩니다.
식품 라이브러리
한 번 기록한 것은 "빠르게" 탭에서 한 번의 터치로 돌아옵니다 — 사진 없이, AI 요청 없이, 일일 한도도 쓰지 않고.
오프라인 기록
지하철이나 비행기에서 기록한 식사는 대기열에서 기다리다 신호가 돌아오면 전송됩니다. 도착한 날이 아니라 먹은 날에 들어갑니다.
수면과 수면 창
잠든 시각과 기상 시각을 적는 수면 일지, 내일 알람에 맞춘 주기 계획, 그리고 매주 조정되는 행동 기반 수면 창 프로그램.
걸음, 심박, 수면
시계의 숫자는 직접 옮겨 적고, Plately가 MET 모델로 순 소모 칼로리를 계산해 하루 한 번 AI 리포트로 하루를 정리합니다.
레벨, 배지, 친구
연속 일수, 레벨과 XP, 배지 진열장, 일일 챌린지, 친구 랭킹. 모르는 사람에게는 닉네임과 직접 켠 항목만 보입니다.
앱처럼 설치
Android, Windows, macOS, Linux에서는 브라우저가 설치를 제안하고, iPhone에서는 "홈 화면에 추가"만 하면 됩니다. 아이콘, 전용 창, 신호 없이도 실행.
내보내기와 계정 삭제
설정에서 클릭 한 번으로 전체 JSON과 식사·체중 CSV. 계정 삭제는 계정 자체를 포함해 모든 것을 지웁니다 — 누구에게도 연락할 필요 없이.
첫걸음
세 단계로 기록하는 첫 식사
앱을 여는 순간부터 일지의 첫 기록까지는 보통 2분이 걸리지 않습니다.
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Google 계정으로 로그인
앱을 열고 Google 로그인을 선택하세요. 가입 양식도, 새로 만들 비밀번호도 없으며 Start 요금제는 결제 카드도 요구하지 않습니다.
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식사를 촬영
식사 추가를 누르고 접시를 촬영하세요. Plately가 재료를 인식해 약 4초 만에 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방을 일지에 기록합니다.
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물과 체중 채우기
마신 음료는 한 번의 터치로, 아침 체중은 한 번의 입력으로 들어갑니다. 둘째 날부터 대시보드가 추세를 보여 주고, 코치도 조언을 세울 근거를 갖게 됩니다.
같은 일지를 나중에 휴대폰, 태블릿, 컴퓨터에서 열 수 있습니다 — 같은 계정으로 로그인하기만 하면 됩니다.
Plately가 맞는 사람
기록이 실제로 값을 하기 시작하는 네 가지 상황.
체중 감량
부족분을 짐작하는 대신 숫자로 확인합니다. 체중 그래프가 하루 단위 변동을 완만하게 만들어 주므로, 어쩌다 잰 어느 아침이 아니라 추세로 판단하게 됩니다.
근육량 늘리기
단백질은 가장 자주 놓치는 영양소입니다. Plately는 끼니마다 따로 보여 주기 때문에 부족한 부분을 일주일 뒤가 아니라 당일에 알아차릴 수 있습니다.
영양사에게 보여 줄 기록
진료 때 한 주를 기억으로 되짚는 대신, 식사와 영양소, 수분 섭취가 그대로 남아 있습니다. 데이터는 언제든 내보낼 수 있습니다.
습관 이어 가기
기존 기록 앱에 이미 지쳤다면, 문제는 의지가 아니라 탭 횟수였을 가능성이 큽니다. 양식 입력을 사진으로 바꾸면 그 문턱이 사라집니다.
요금제
무료로 시작하고 필요할 때 확장하세요
세 가지 요금제와 명확한 한도. 어느 요금제에도 광고는 없습니다.
Premium
매일 기록하는 분께.
또는 연 $59.
- 하루 8회 분석과 코치 메시지 6개
- AI 답변 대기 없음
- 하루 4개 활동 AI 리포트와 원하는 강조 색상
가격은 미국 달러입니다. 요금제는 계정 설정에서 변경할 수 있습니다. 모든 요금제가 같은 AI 모델을 사용합니다. 유료 요금제가 늘려 주는 것은 횟수와 속도이며 정확도가 아닙니다. 활동 데이터(걸음 수, 심박수, 수면)는 직접 입력하며, Plately는 시계와 연동되지 않습니다.
다음 단계
아직 없는 것 — 그리고 그 이유
아무것도 하지 않는 스위치를 설정에 남겨두느니, Plately에 아직 없는 것을 솔직하게 말하는 쪽을 택합니다. 아래 상태는 이 페이지 게시일 기준입니다.
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곧
AI 요리 선생님
카메라를 조리대에 비추고 AI와 소리 내어 실시간으로 함께 요리합니다. 코드는 작성돼 있지만 안정적으로 동작할 때까지 모두에게 꺼져 있습니다. 어떤 요금제의 일부가 아닌 별도 서비스가 됩니다.
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계획 중
Google Play와 App Store
지금은 Plately를 브라우저에서 PWA로 설치하며 어떤 시스템에서도 똑같이 동작합니다. 스토어 등록은 계획 중이고, 브라우저 설치는 남습니다 — 모든 스토어와 수수료를 피하는 길이기 때문입니다.
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아직 없음
리마인더와 알림
브라우저는 푸시 서버 없이 알림을 예약하지 못합니다 — 리마인더는 탭이 열려 있을 때만 울릴 겁니다. 울리지 않는 스위치를 두느니 두지 않습니다. Web Push와 함께 돌아옵니다.
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아직 없음
시계 자동 읽기
브라우저는 Health Connect, Apple 건강, Huawei Health에 접근할 수 없습니다. 걸음, 심박, 수면은 직접 입력합니다 — 시계 앱에서 이미 보고 있는 그 숫자입니다. 동기화는 스토어 버전과 함께 돌아옵니다.
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계획 중
영양사 패널: 사진, 코멘트, PDF
클리닉은 이미 환자의 일지, 매크로, 수분 섭취를 보고 목표를 원격으로 설정합니다. 패널 내 식사 사진, 하루별 코멘트, PDF 내보내기, 직원 계정은 이후 버전에서 제공됩니다.
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계획 중
카드 결제와 유로 청구서
요금제와 기프트 카드는 현재 NOWPayments를 통해 암호화폐로 결제하며 청구는 미국 달러 기준입니다. 카드 결제, 지역별 가격, 클리닉용 유로 청구서는 계획 중입니다.
FAQ
자주 묻는 질문
Plately가 어떻게 작동하고, 얼마이며, 데이터가 어떻게 처리되는지 간단히 정리했습니다.
Plately란 무엇인가요?
Plately는 브라우저에서 실행되는 식단 관리 앱입니다. 식사를 촬영하면 앱이 재료를 인식해 칼로리와 영양소, 즉 단백질과 탄수화물, 지방으로 환산합니다. 식단 일지 외에 수분 섭취와 체중도 함께 관리합니다.
따로 설치해야 하나요?
아닙니다. Plately는 Android, iOS, Windows, macOS, Linux의 브라우저에서 작동합니다. app.plately.eu에 접속해 Google 계정으로 로그인하면 같은 일지를 휴대폰과 컴퓨터에서 그대로 볼 수 있습니다.
사진으로 칼로리를 계산하는 방식은 어떻게 되나요?
접시를 촬영하면 Plately가 식사의 재료를 인식해 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방으로 나눕니다. 사진 한 장을 분석하는 데 약 4초가 걸립니다.
Plately는 무료인가요?
네. Start 요금제는 0달러이며 결제 카드도 약정도 필요하지 않습니다. 하루 4회 식사 분석, 하루 2개 코치 메시지, 하루 1개 활동 AI 리포트, 그리고 무제한 수분·체중 기록이 포함됩니다. AI 답변은 약 20초 후에 도착합니다. 모든 요금제에 광고가 없습니다.
유료 요금제는 얼마인가요?
Premium은 월 6.99달러 또는 연 59달러로, 하루 8회 식사 분석, 6개 코치 메시지, 4개 활동 AI 리포트, 대기 없는 답변, 원하는 강조 색상, 그리고 AI 사용량 예약분을 제공합니다. Ultra는 월 12.99달러 또는 연 119달러로, 하루 16회 분석, 18개 코치 메시지, 8개 리포트를 제공합니다. 모든 요금제가 같은 모델을 사용하며, 유료 요금제가 늘려 주는 것은 횟수와 속도이지 정확도가 아닙니다. 요금제는 계정 설정에서 변경할 수 있습니다.
Plately의 코치는 무엇인가요?
수면, 스트레스 수준, 활동량, 식단, 그리고 사용자가 알려 준 장애 요인 같은 맥락을 바탕으로 조언을 구성하는 어시스턴트입니다. 일반적인 규칙을 늘어놓는 대신 실제로 일지에 기록된 내용을 근거로 답합니다.
수분 섭취 목표는 어떻게 계산되나요?
하루 목표는 하루 여덟 잔 같은 일률적인 규칙이 아니라 사용자의 체중에서 산출됩니다. 마신 양은 한 번의 탭으로 기록하며 컵은 250ml, 병은 500ml, 셰이커는 750ml입니다.
제 데이터는 어떻게 되나요?
로그인은 Google 계정으로 이루어지며 일지는 데이터베이스 수준에서 보호되어 본인 외에는 읽을 수 없습니다. Plately에는 광고도, 제3자 트래커도 없으며 데이터는 언제든 내보내거나 삭제할 수 있습니다.
Plately는 어떤 언어를 지원하나요?
인터페이스는 열두 개 언어로 제공됩니다. 폴란드어, 영어, 독일어, 우크라이나어, 러시아어, 프랑스어, 이탈리아어, 스페인어, 포르투갈어, 일본어, 중국어, 한국어입니다.
제 API 키를 연결할 수 있나요?
예. 요금제의 한도를 쓰는 대신 설정에서 본인의 API 키를 연결할 수 있습니다.
Plately는 시계와 동기화되나요?
아니요. 활동 데이터(걸음 수, 심박수, 수면)는 모든 요금제에서 직접 입력합니다. Plately는 브라우저에서 동작하며, 브라우저는 Health Connect, Apple Health, Huawei Health에 접근할 수 없습니다. 요금제 차이는 AI가 하루에 몇 번 그 수치를 설명하는지뿐입니다.
사이트 전체
Plately의 모든 페이지를 한곳에
숨긴 것은 없습니다. 사이트의 모든 페이지가 그 용도와 함께 여기 있습니다.
앱
일지, 수분, 체중, 수면, AI 코치. Google 로그인, 설치 불필요, 휴대폰과 컴퓨터에서.
app.plately.eu가이드
칼로리 결핍, 매크로 영양소, 수분 섭취, 식단 일지, 사진으로 칼로리 계산하기에 관한 글 — 공식과 숫자 포함.
plately.eu/guides기프트 카드
Premium 또는 Ultra 31·92·366일을 선물로. 계정 없이: 카드를 고르고 결제하면 포장된 카드와 스크래치 아래 코드가 담긴 링크를 받습니다.
plately.eu/giftcards코드 사용하기
PLATELY-XXXX-XXXX-XXXX 코드가 있나요? 여기에 입력하면 코드가 채워진 상태로 앱으로 이동합니다.
plately.eu/redeem영양사용
클리닉 패널: 환자 일지, 원격으로 설정한 목표, 프로그램 자리. 사업자 확인을 거친 등록, 카드 없이 14일 무료.
plately.eu/dietitian도움말 및 문의
팀에게 보내는 양식: 카테고리, 문제 설명, 이메일. 사람이 답합니다. 보통 영업일 기준 1일 이내.
plately.eu/help서비스 상태
Plately가 동작 중인가요? 사이트, 앱, 데이터베이스, 메일의 현재 상태를 응답 시간과 최근 7일 이력과 함께.
plately.eu/status이용약관
계정, 요금제와 한도, 결제, 이용 규칙, 가용성, 책임 — 10개 항목, 폴란드어와 영어로.
plately.eu/terms개인정보 처리방침
수집하는 데이터와 수집하지 않는 데이터, 식사 사진의 처리, 공유 대상, 보관 기간, 그리고 당신의 권리.
plately.eu/privacy오늘 시작하세요. 첫 식사는 4초.
Plately는 브라우저에서 실행됩니다 — 휴대폰, 태블릿, 데스크톱에서. 설치 없이, 12개 언어로.