使い方
カロリー計算を任せられる食事管理アプリ
従来のカロリー計算アプリでは、食品をリストから探し、分量を目分量で見積もり、すべて手入力する必要があります。1日3食なら15分の作業になり、食事記録がたいてい2週目で途切れる最大の理由になっています。
Plately はその順序を逆にします。お皿を撮影するだけで、アプリが食材を認識し、カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質に自動で分解します。解析にかかる時間は約4秒。記録づくりに使うのは、すでにポケットに入っている道具だけです。
さらに、体重から算出される目標値付きの水分管理と、単発の数値ではなく傾向を示す体重グラフが加わります。すべてブラウザーのタブ1つで完結し、スマートフォン・タブレット・パソコンのそれぞれに別のアプリを入れる必要はありません。
機能
計算ではなく、静けさ
Plately を毎日使うための4つの柱。
表計算ではなく写真
お皿を撮るだけで、Plately が食材を認識し、カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質に分解します。
水分補給はバックグラウンドで
グラス、ボトル、シェイカー — ワンタップ。目標は一般則ではなく体重から算出します。
あなたを知るコーチ
睡眠、ストレス、活動量、食事、つまずき — コーチがあなたの状況に合わせて計画を組み立てます。
データはあなたのもの
Google ログインとデータベースレベルの保護により、記録を読めるのはあなただけです。独自の API キーを使うこともできます。
3日連続でタンパク質が足りません。
夕食にタンパク質40gを追加しましょう（カッテージチーズや卵）。減量中の筋肉維持に効果的です。
アプリの中身
4つのタブ、1つの記録
Plately を開くと、まず1日のダッシュボードが表示されます。カロリーリングは1日の目標のうちどれだけ食べたか、夜までにどれだけ残っているかを示し、その横にはタンパク質・炭水化物・脂質という3本のマクロ栄養素バーが並びます。それぞれ現在値と上限が付いているので、不足はすぐに目に入ります。右側には体重から算出した目標をもつ水分カウンターがあり、グラス・ボトル・シェイカーのボタンで記録できます。その下には、その日に記録した食事の一覧が、各項目のカロリーとマクロとともに並びます。
進捗タブは、1日だけでは見えないものをまとめます。現在の体重、これまでに落とした合計、そして目標までの残り。カロリー履歴のグラフは7日または30日を目標ラインと重ねて表示し、体重グラフは日々の変動をならすので、たまたまの一朝ではなく傾向を読み取れます。測定はすべて日付とともに保存され、履歴に残ります。
AI コーチはあなたの記録を読み、そこから今日の計画を組み立てます。タンパク質を満たすために夜に何を食べるか、いつ炭水化物を足すのをやめるか、あとどれだけ飲むか。直接質問することもできます。最後のタブはプロフィールです。レベル、ポイント、連続日数、バッジ、友だちのランキング。食事記録が2週間より長く続くかどうかは、たいていこの部分で決まります。
1日のダッシュボード
カロリー、マクロ、水分、その日の食事を1画面にまとめて表示します。
進捗
体重、目標までの残り、7日または30日のカロリー履歴。
AI コーチ
あなたの記録から組み立てた今日の計画と、栄養密度の高い食品のリスト。
プロフィール
レベル、バッジ、友だちのランキング — 明日も戻ってくる理由。
カウンター以上のもの
ほかに何が入っているか
最初の画面には見えないけれど、3週目に差がつくもの — ほとんどの食事記録が終わってしまう頃に。
バーコードスキャナー
パッケージのコードにかざすと、栄養成分が Open Food Facts のデータベースから届きます。登録内容が古いこともあるため、必ず確認ステップを挟みます。
食品ライブラリ
一度記録したものは「クイック」タブからワンタップで戻ってきます — 写真なし、AIへの問い合わせなし、1日の上限も減りません。
オフライン記録
地下鉄や飛行機で記録した食事はキューで待ち、電波が戻ると送信されます。届いた日ではなく、食べた日に入ります。
睡眠と睡眠ウィンドウ
就寝・起床時刻を記す睡眠日誌、明日のアラームに合わせたサイクル計画、そして毎週調整される行動療法ベースの睡眠ウィンドウ・プログラム。
歩数・心拍・睡眠
時計の数値は手で写します。Plately は MET モデルで正味の消費カロリーを計算し、1日1回 AI レポートで一日を振り返ります。
レベル・バッジ・友達
連続日数、レベルと XP、バッジの陳列棚、毎日のチャレンジ、友達ランキング。見知らぬ人に見えるのはニックネームと、自分で公開したものだけです。
アプリのようにインストール
Android・Windows・macOS・Linux ではブラウザがインストールを提案し、iPhone では「ホーム画面に追加」だけ。アイコン、専用ウィンドウ、電波なしでも起動。
エクスポートとアカウント削除
設定でワンクリック、完全な JSON と食事・体重の CSV。アカウント削除はアカウント自体を含めてすべて消去 — 誰かに連絡する必要はありません。
はじめの一歩
3ステップで最初の食事を記録
アプリを開いてから最初の記録までは、たいてい2分もかかりません。
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Google アカウントでログイン
アプリを開いて Google ログインを選びます。登録フォームも、考える必要のあるパスワードもありません。Start プランはクレジットカードも不要です。
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食事を撮影する
「食事を追加」をタップして皿を撮影します。Plately が食材を認識し、約4秒でカロリー、タンパク質、炭水化物、脂質を記録に書き込みます。
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水分と体重を足す
飲んだ量はワンタップ、朝の体重は1件の入力で記録できます。2日目からはダッシュボードが傾向を示し、コーチも助言の材料を持てます。
同じ記録は後からスマートフォン、タブレット、パソコンでも開けます。同じアカウントでログインするだけです。
Plately が向いている人
記録をつける意味が実際に出てくる4つの場面。
減量
不足分を勘に頼らず数値で確認できます。体重グラフは日々の変動をならすため、たまたまの朝ではなく傾向で判断できます。
筋肉づくり
タンパク質は最も見落とされやすい栄養素です。Plately は食事ごとに個別表示するので、不足に気づくのは1週間後ではなくその日のうちです。
管理栄養士に見せる記録
受診時に1週間分を記憶からたどる代わりに、食事・栄養素・水分がそのまま残っています。データはいつでも書き出せます。
習慣を続ける
従来のアプリが続かなかったとしても、原因は意志ではなく操作の多さであることがほとんどです。フォーム入力を写真に置き換えれば、その壁はなくなります。
料金
無料で始めて、必要になったら広げる
3つのプランと明確な上限。広告はどのプランにもありません。
Premium
毎日記録する方に。
または年額 $59。
- 1日8回の分析とコーチへのメッセージ6件
- AIの回答は順番待ちなし
- 活動のAIレポート1日4回と、アクセントカラーの変更
価格は米ドルです。プランはアカウント設定で変更できます。すべてのプランが同じAIモデルを使います。有料プランで増えるのは回数と速さであり、精度ではありません。活動データ（歩数・心拍・睡眠）は手入力で、Plately は時計とは連携しません。
これから
まだないもの — そしてその理由
何もしないスイッチを設定に残すより、Plately にまだないものをはっきり言うほうを選びます。以下のステータスはこのページ公開日時点のものです。
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近日
AI クッキング先生
カメラを調理台に向け、AI と声を出しながらリアルタイムで一緒に料理。コードは書き上がっていますが、安定して動くまで全員に対してオフにしています。プランの一部ではなく、別サービスになります。
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計画中
Google Play と App Store
現在 Plately はブラウザから PWA としてインストールし、どの OS でも同じように動きます。ストア掲載は計画中。ブラウザからのインストールは残します — ストアと手数料を避けられるのはこちらだからです。
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未対応
リマインダーと通知
ブラウザはプッシュサーバーなしに通知を予約できず、リマインダーはタブが開いている間しか鳴りません。鳴らないスイッチを置くくらいなら、置きません。Web Push とともに戻ります。
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未対応
時計からの自動読み取り
ブラウザは Health Connect、Apple ヘルスケア、Huawei Health にアクセスできません。歩数・心拍・睡眠は手入力 — 時計のアプリで既に見ている数値と同じです。同期はストア版とともに戻ります。
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計画中
栄養士パネル：写真・コメント・PDF
クリニックは既に患者の記録・マクロ・水分を見て、目標を遠隔で設定できます。パネル内の食事写真、日ごとのコメント、PDF 書き出し、スタッフ用アカウントは今後のバージョンで。
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計画中
カード決済とユーロ建て請求書
プランとギフトカードは現在 NOWPayments 経由の暗号資産で支払い、請求は米ドル建てです。カード決済、地域別価格、クリニック向けユーロ建て請求書は計画中です。
FAQ
よくある質問
Plately の仕組み、料金、データの扱いについて簡潔にまとめました。
Plately とは何ですか？
Plately はブラウザーで動く食事管理アプリです。食事を撮影すると、アプリが食材を認識し、カロリーと栄養素（タンパク質・炭水化物・脂質）に変換します。食事記録に加えて、水分摂取と体重の管理も行えます。
インストールは必要ですか？
不要です。Plately は Android、iOS、Windows、macOS、Linux のブラウザーで動作します。app.plately.eu を開いて Google アカウントでログインすれば、同じ記録をスマートフォンでもパソコンでも使えます。
写真からのカロリー計算はどう動きますか？
お皿を撮影すると、Plately が食材を認識し、カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質に分解します。写真1枚の解析にかかる時間は約4秒です。
Plately は無料ですか？
はい。Start プランは 0 USD で、決済カードも契約期間も不要です。1日4回の食事分析、1日2件のコーチへのメッセージ、1日1回の活動AIレポート、そして水分と体重の無制限の記録が含まれます。AIの回答は約20秒お待ちいただきます。どのプランにも広告はありません。
有料プランの料金は？
Premium は月額 6.99 USD または年額 59 USD で、1日あたり食事分析8回、コーチへのメッセージ6件、活動のAIレポート4回、順番待ちなしの回答、アクセントカラーの変更、そしてAI枠の予約分が含まれます。Ultra は月額 12.99 USD または年額 119 USD で、1日あたり分析16回、メッセージ18件、レポート8回です。すべてのプランが同じモデルを使い、有料プランで増えるのは回数と速さであり、精度ではありません。プランはアカウント設定で変更できます。
Plately のコーチとは何ですか？
睡眠、ストレス度、活動量、食事内容、そしてあなたが伝えた障害といった状況をもとに助言を組み立てるアシスタントです。一般論を並べるのではなく、実際に記録された内容に基づいて答えます。
水分の目標値はどう決まりますか？
1日の目標は「1日コップ8杯」のような一律の基準ではなく、あなたの体重から算出されます。飲んだ量はワンタップで記録でき、コップは250ml、ボトルは500ml、シェイカーは750mlです。
自分のデータはどう扱われますか？
ログインは Google アカウントで行い、記録はデータベースの層で保護されます。本人以外は読み取れません。Plately には広告も第三者トラッカーもなく、データはいつでも書き出しや削除ができます。
Plately は何か国語に対応していますか？
インターフェースは12の言語に対応しています。ポーランド語、英語、ドイツ語、ウクライナ語、ロシア語、フランス語、イタリア語、スペイン語、ポルトガル語、日本語、中国語、韓国語です。
自分の API キーを接続できますか？
はい。プランの上限を使う代わりに、設定でご自身の API キーを接続できます。
Plately はスマートウォッチと同期しますか？
いいえ。活動データ（歩数・心拍・睡眠）は、どのプランでも手入力です。Plately はブラウザーで動作し、ブラウザーは Health Connect、Apple Health、Huawei Health にアクセスできません。プランの違いは、AIが1日に何回それらの数値を説明するかだけです。
サイト全体
Plately のすべてのページを一か所に
隠しているものはありません。サイトのすべてのページを、その目的とともにここに並べています。
アプリ
食事記録、水分、体重、睡眠、AI コーチ。Google でログイン、インストール不要、スマホでもパソコンでも。
app.plately.euガイド
カロリー赤字、マクロ栄養素、水分補給、食事日誌、写真によるカロリー計算についての記事 — 数式と数字つき。
plately.eu/guidesギフトカード
Premium または Ultra を 31・92・366 日分、贈り物として。アカウント不要：カードを選んで支払うと、包装されたカードとスクラッチ下のコードのリンクが届きます。
plately.eu/giftcardsコードを使う
PLATELY-XXXX-XXXX-XXXX のコードをお持ちですか？ここに入力すると、コードが入力済みの状態でアプリへ移動します。
plately.eu/redeem管理栄養士向け
クリニック用パネル：患者の記録、遠隔で設定する目標、プログラムの枠。事業者確認つきの登録、カード不要で 14 日間無料。
plately.eu/dietitianヘルプとお問い合わせ
チームへのフォーム：カテゴリ、問題の説明、メールアドレス。人が返信します。通常 1 営業日以内。
plately.eu/help稼働状況
Plately は動いている？サイト・アプリ・データベース・メールの現在の状態を、応答時間と過去 7 日の履歴とともに。
plately.eu/status利用規約
アカウント、プランと上限、支払い、利用ルール、可用性、責任 — 10 項目、ポーランド語と英語で。
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収集するデータとしないデータ、食事写真の扱い、共有先、保存期間、そしてあなたの権利。
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